夜班都是需要熬通宵的，对身体的伤害比较大。为了能让员工愿意做，企业都会在工资上有所体现。凡是上夜班，都会给予夜班补贴和加班费。
领导层白班居多，所以夜班很少有领导盯着。在保证生产正常的情况下，适当的摸鱼是允许的。玩会手机、打会盹、聊聊天、比较自由。
尤其是电子厂，很多女孩很喜欢上夜班。因为夜班工资高，能攒更多的钱，满足自己平日里的消费。
出门办事无需请假，只要少睡一点点，无论是看病、逛街、探友，一般一个上午都能搞定。
经常上夜班的打工者随时日夜颠倒，基本上属于白天休息。然而白天是80%的人的上班时间，环境嘈杂没办法保证睡眠质量，长期以往精气神就会变得很差，身体抵抗力降低。
工厂夜班的工作一般都是流水线，不需要思考，完全是机械循环。长此以往，会导致思维僵化迟钝，记忆力也逐渐减退。
03 社交圈子变小现如今的社会，社交圈和人脉圈，直接决定你的审美观、价值观、格局、眼界甚至是生活品质。如果长时间都是夜班工作，那就从另一方面代表着你和其他人之间慢慢就会有“无形的隔墙”，以前联系频繁的朋友同学也都会慢慢失去联系...社交圈子会慢慢的小。
夜班一般都是12小时之后，那剩下的12小时，一定要保证自身有8h的睡眠，这样身体才能得到休息。02保证合理的饮食
夜班最忌讳的就是吃过于油腻的东西，晚上上夜班饿了就吃点清淡的，多吃一些青菜和鸡肉，并且不可以吃太饱。03保证健康的生活习惯
很多人熬夜之后，会陷入一个误区。想当然觉得晚上熬夜了，白天就要把觉补回来，但其实科学来说，熬夜补觉6-8小时就可以了。补觉时间过长，反而会没有精神，越睡越困。